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随着夏日的热情逐渐升温,我们迎来了最为炎热的时节——三伏天。这段时间,烈日高悬,热浪滚滚,仿佛整个世界都被置于一个大火炉之中。然而,在这酷热难耐的日子里,我们并非束手无策,只需掌握一些简单的清凉养生法,便能在这炎炎夏日中找到一丝凉爽与惬意。饮食篇:清凉由内而外三伏天里,饮食调养至关重要。首先,我们要遵循“少辛多甘”的原则,减少辛辣、油腻食物的摄入,以免助长内热。相反,应多食用清淡、富含水分的...

随着夏日的脚步悄然临近,一年中最炙热的时光——三伏天即将拉开序幕。古人有云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”在这段阳气极盛的日子里,人体亦需顺应自然,调整饮食,以“扶阳”为重,方能安然度夏,享受夏日的清凉与惬意。今天,就让天纵达干部业务培训中心和大家一起探索那些能够温补阳气、滋养身心的美食,让健康与美味同行,舒适度过每一个热辣的日子。姜汤暖胃,驱散寒气“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药...

在快节奏的生活中,我们时常感受到来自四面八方的压力,而它们正悄无声息地侵蚀着我们的身体防线——免疫力。当身体出现以下4个迹象时,说明你的免疫力正在悄然下降。免疫力下降有4个表现上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋2024年在健康时报刊文介绍,免疫力低有4个表现:1、频繁出现感染免疫力低下时,病原体会更容易入侵,导致频繁感染。这些感染可以是反复发作的感冒、呼吸道感染、泌尿系感染等。2、...

热热热!广州这几天好像开启了烧烤模式街坊们平时外出一定要注意防暑降温,避免紫外线容易损伤皮肤。那么夏天出门,穿什么颜色的衣服最防晒呢?天纵达干部业务培训中心:答案是红色!深色衣服防晒效果更佳高温天,遮阳伞、防晒衣成了很多人的“刚需”, 每次出门恨不得用防晒衣、防晒帽、太阳伞、护袖把自己包裹得严严实实,在衣物的选择上,很多人都不约而同选择了浅色系的衣服。当询问市民觉得穿哪种颜色的衣服最防晒,大...

随着夏季的到来,市场上的水果摊开始摆满了诱人的李子。每年的 5~10 月,是李子上市的时间,尤其是七八月份,是李子售卖的旺季。李子可大可小,色泽艳丽,有红色、紫色、绿色、黄色或橙色的皮和粉色、黄色或橙色的果肉。口感酸甜,是夏日消暑的绝佳选择。吃李子的好处李子的营养在水果中并不算突出,比如维生素 C 每 100g 只有 5mg(与苹果相当),β 胡萝卜素也只有 150 微克。不过,没有高含量的...

一个人睡觉的时候你是不是总觉得房间里黑黑的感觉有点害怕干脆开着灯睡觉但更可怕的是这些灯光正默默伤害你的身体近日,这样一则新闻出现在热搜一名10岁的小孩子身高仅有1.1米左右看起来跟五六岁的孩子差不多检查后发现居然是长期开灯睡觉惹的祸开灯睡觉长不高这可不是吓唬你开灯睡觉怎么会影响身高呢?医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无...

所谓“内伤脾胃,百病由生”,脾胃是消化系统中非常关键的组成部分,脾胃功能决定着人体对营养的摄取和利用。但生活中,有胃病的人不少,我们应该怎么养胃呢?政府机构干部在职教育培训中心:少吃4种食物首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华提醒大家:当你开始不吃这4类东西时,脾胃就能恢复一大半——1.少吃油腻食物,比如说肥肉,炸鸡,烧烤等油炸食品。2.少吃生冷凉寒的食物,比如说奶茶,冰激凌。以及属性...

血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此,无论胖还是瘦,补气还是补血,最根本的其实是补脾!六招养好脾胃对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,下面天纵达干部业务培训中心为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法,养好脾胃!1.常揉腹腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防...

夏天一到,可恶的蚊子又要出来寻找“猎物”,被它叮上一口,又痒又痛的感觉真的不好受,下面给大家介绍4种植物,蚊子最讨厌4种“花”,家里养上一盆,蚊子不敢进门!你家有吗?.....................................................................................................................

俗话说得好,“药补不如食补”,而豆类食物在中医里可是个宝。它们富含营养,能健脾祛湿,对咱们中老年人来说特别合适。今天天纵达干部业务培训中心要说的这三种豆子,分别是红豆、黑豆和薏米。它们各自有着独特的功效,但组合在一起,效果更是加倍哦!红豆——这可是个“祛湿高手”。红豆性味甘平,能健脾利水、解毒消肿。对于体内湿气重、容易水肿的朋友来说,红豆可是个不错的选择。黑豆——别看它黑不溜秋的,其实是个“...

     许多人在达到一定年龄后,才开始认识到身体健康的重要性,因此努力培养良好的生活习惯以更好地调理身体。然而,如今网络上充斥着大量错误信息,导致许多人受到误导。他们可能认为自己的生活习惯很健康,但实际上却可能对身体健康产生负面影响。      今天,天纵达干部业务培训中心将和大家探讨三个可能破坏身体健康的“好习惯”,看看你是否也有。      第一个,只在口渴时才喝水,或者喝很多水。有...

夏季随着气温升高,绿豆汤是大家喜欢的消暑饮品,不仅甘凉可口、防暑消热,而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是喝绿豆汤也要注意,喝不对,不仅不能起到消暑的作用,还会对身体带来伤害。所以,赶快和天纵达干部业务培训中心来了解一下绿豆汤在哪些情况下不宜食用吧!绿豆汤 不能随便喝不宜冰镇饮用政府机构干部在职教育培训中心提醒!冰镇过的绿豆汤易伤脾胃,对于本身就寒凉体质的人群则更加危险。不宜加...

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